MinMax Tracker construit un programme périodisé de 12 semaines selon votre objectif, votre planning et votre matériel. Enregistrez chaque série en quelques touches, et l'app calcule la charge de votre prochaine séance. Vos données d'entraînement restent sur votre téléphone.
Les deux bêtas sont ouvertes à tous. Sur Android, rejoignez-la en trois étapes rapides avec votre compte Google. Sur iPhone, installez l'app TestFlight d'Apple, puis ouvrez le lien de la bêta. L'app arrivera sur l'App Store après la bêta.
Générateur de programmes
Choisissez un objectif, un planning et le matériel dont vous disposez. MinMax construit un plan périodisé dans l'un de deux styles, et les deux se terminent par des techniques d'intensification comme les drop sets (séries dégressives) et les myo-reps. Les mêmes réponses donnent toujours le même programme, et le bouton Shuffle vous propose d'autres exercices.
Ouvrez un modèle de départ, partez d'un programme vierge ou importez un fichier de programme. Un modèle s'ouvre en brouillon modifiable : votre programme actif et votre historique restent inchangés tant que vous ne publiez pas.
Suivi et progression
Chaque ligne de série affiche ce que vous avez fait la dernière fois et arrive pré-remplie avec l'objectif du jour. Cochez une série et le minuteur de repos démarre tout seul. À la fin de la séance, MinMax fixe la prochaine charge de chaque exercice.
Atteignez le haut de la fourchette de répétitions sur chaque série de travail et la charge augmente de l'incrément prévu pour l'exercice. Si vous n'atteignez pas le haut, vous gardez la même charge. Si vous restez sous le bas, vous revenez à votre dernière charge réussie avec un objectif de répétitions plus élevé. Pendant les semaines de décharge, la charge ne change pas.
Il démarre quand vous validez une série, utilise le temps de repos de chaque exercice et reste affiché pendant que vous faites défiler l'écran. Mettez-le en pause, ajoutez ou retirez 30 secondes, ou passez-le.
Séries d'échauffement, séries supplémentaires, partielles en position étirée, drop sets et myo-reps. Ajoutez des notes à une série, enregistrez un remplacement et utilisez le calculateur de disques pour charger la barre. En kg ou en lb.
Les records de charge, de répétitions, de volume et de 1RM estimé (charge maximale sur une répétition) sont détectés à la fin de chaque séance et conservés dans un tableau des records.
Courbes de force et évolution du 1RM estimé par exercice, volume hebdomadaire par groupe musculaire, et un historique complet que vous pouvez modifier après coup.
Notez votre poids, votre masse musculaire et votre tour de taille. Une moyenne sur 7 jours lisse la courbe de poids, pour que les variations quotidiennes ne masquent pas la tendance de fond.
Coach de combat
Des rounds de boxe, de Muay Thai et de kickboxing avec un coach enregistré qui annonce les enchaînements pendant que vous frappez. Chaque consigne dit avant ou arrière, pas gauche ou droite : elle fonctionne donc en garde orthodoxe comme en fausse garde.
Bibliothèque d'exercices
Plus de 150 exercices ont leur propre illustration, chacune vérifiée pour une exécution correcte. Presque toutes montrent le début et la fin du mouvement : vous voyez l'amplitude avant de charger la barre. Les muscles sollicités sont mis en évidence.
Illustrations tirées de l'app. Si la réduction des animations est activée, survolez une image ou placez le focus dessus pour voir l'autre extrémité du mouvement.
Stockage local
Sur iPhone et Android, vos séances, vos programmes et vos records sont stockés sur l'appareil et ne sont pas envoyés sur nos serveurs. Une fois votre session ouverte, l'app fonctionne sans réseau, dans une salle en sous-sol comme en avion.
Aucun SDK publicitaire ou d'analyse. Aucun accès à votre position, vos contacts, vos photos, votre micro ou votre appareil photo. Vos données ne sont ni vendues, ni partagées avec des annonceurs, ni utilisées pour vous suivre.
Exportez une sauvegarde JSON complète et restaurez-la plus tard, exportez vos séances en CSV ou importez votre poids depuis un fichier CSV.
Effacez vos données d'entraînement ou supprimez votre compte depuis les réglages (Settings). Vous vous connectez avec une adresse e-mail et un mot de passe. Les mots de passe sont gérés par notre fournisseur de connexion, Clerk, et nous ne les voyons jamais.
Consultez la politique de confidentialité complète (en anglais).
FAQ
La bêta Android est ouverte à toute personne qui a un compte Google. Rejoignez le groupe de testeurs, inscrivez-vous comme testeur, puis installez l'app depuis Google Play. Utilisez le même compte Google pour les trois étapes. Si Google Play indique que vous n'avez pas accès, attendez quelques minutes après avoir rejoint le groupe et réessayez, ou écrivez-nous.
Oui. La bêta iPhone passe par TestFlight, l'app de test d'Apple, et elle est ouverte à tous. Installez TestFlight depuis l'App Store, puis ouvrez le lien de la bêta sur votre iPhone et touchez « Accepter » (Accept). L'app arrivera sur l'App Store après la bêta.
Oui, vous vous connectez avec une adresse e-mail et un mot de passe. Sur iPhone et Android, vos données d'entraînement restent malgré tout sur l'appareil et ne sont pas envoyées.
Oui. Il vous faut Internet la première fois que vous vous connectez à votre compte. Ensuite, les séances, le minuteur de repos, les programmes, les graphiques et le coach de combat fonctionnent tous sur l'appareil, sans réseau.
Exportez un fichier de sauvegarde depuis Settings → Data et importez-le sur le nouveau téléphone. Un import conserve les données déjà présentes sur le téléphone et ajoute les nouvelles. Si un élément du fichier entre en conflit avec des données existantes, rien n'est importé : vos données ne restent jamais à moitié modifiées.
Non. Le coach est préenregistré et se contente de lire de l'audio. L'app ne demande pas l'accès au micro.
Pour l'instant, l'app est uniquement en anglais. Cette page est traduite pour que vous sachiez ce qu'elle propose avant de l'installer.
La bêta Android est ouverte à tous. Trois étapes, environ deux minutes. Utilisez le même compte Google à chaque étape.
Ouvrez le groupe MinMax beta et touchez « Rejoindre le groupe » (Join group). C'est ce qui donne l'accès à votre compte Google.
Rejoindre le groupeSur la page de test Google Play, touchez « Devenir testeur » (Become a tester).
Devenir testeurOuvrez l'app sur Google Play et touchez « Installer » (Install). Le bouton peut mettre quelques minutes à apparaître après votre inscription.
Installer depuis Google Play